Strona korzysta z plików cookies w celach określonych w polityce prywatności i cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub uzyskiwania dostępu do cookies w Twojej przeglądarce.

Planeta Formy

PLANETA FORMY

O FITNESS

Jako Klub wpisujemy się w lokalną branżę fitness już od 7 lat, bazując na doświadczeniu i wielu próbach, stworzyliśmy na tyle obszerna ofertę zajęć zorganizowanych, że będziecie w stanie wybrać coś , co zaspokoi wasze potrzeby i wymagania.

 

Wychodzimy z założenia, że zajęcia grupowe to nie tylko motywacja instruktora, ale także energia płynąca z grupy, szczypta współzawodnictwa oraz doskonale spędzony czas.

 

Nasza oferta skierowana jest zarówno do profesjonalnych sportowców jak i osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Wyznajemy zasadę, że najważniejsza jest realizacja indywidualnych celów i zróżnicowanie, a idealny trening to ten, który połączy grupę nieznanych sobie osób w zgraną ekipę z pasją do aktywnego i zdrowego trybu życia, chcących zadbać o swoje ciało i lepsze samopoczucie.

PLANETA FORMY

Trening Funkcjonalny z mini band

Zajęcia wzmacniające

55 min

do 500 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Trening funkcjonalny jest nowym trendem, w nowoczesnym podejściu do treningu, zarówno w fitnessie jak i w treningu personalnym. Podstawową zasadą, która rządzi budową treningu funkcjonalnego to wielostawowość ćwiczeń (brak ćwiczeń izolowanych) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność w ruchach życia codziennego. Złożoność wykonywanych ćwiczeń w treningu funkcjonalnym pociąga za sobą wymuszenie intensywniejszego krążenia krwi, a co za tym idzie, poprawę jego działania oraz wzrost wydolności organizmu. Jego wielką zaletą jest to, iż aktywuje wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, mięśnie głębokie oraz posturalne, odpowiadające za prawidłową postawę oraz za zdrowie kręgosłupa. Trening funkcjonalny to trening, który pozwoli ci jednocześnie na poprawienie kondycji, przygotowanie do zimowego białego szaleństwa, jak również do pokazania super sylwetki na rozgrzanej słońcem plaży. Jego efekty zauważalne są już po 3 tygodniach regularnych treningów. Trening funkcjonalny nie pociąga za sobą wzrostu objętości masy mięśniowej (jeśli nie ma takiej potrzeby), a jedynie zwiększenie tonusu i poprawę gęstości mięśnia.

Instruktor Igor Berezovskyi

Termin środy 18:30, soboty 10:00

PLANETA FORMY

Trening Funkcjonalny

Zajęcia wzmacniające

65 min

do 500 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Trening funkcjonalny jest nowym trendem w nowoczesnym podejściu do treningu, zarówno w fitnessie jak i w treningu personalnym. Podstawową zasadą, która rządzi budową treningu funkcjonalnego to wielostawowość ćwiczeń (brak ćwiczeń izolowanych) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność w ruchach życia codziennego. Złożoność wykonywanych ćwiczeń w treningu funkcjonalnym pociąga za sobą wymuszenie intensywniejszego krążenia krwi, a co za tym idzie, poprawę jego działania oraz wzrost wydolności organizmu. Wielką jego zaletą jest to, iż aktywuje wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, mięśnie głębokie oraz posturalne, odpowiadające za prawidłową postawę oraz za zdrowie kręgosłupa. Trening funkcjonalny to trening, który pozwoli ci jednocześnie na poprawienie kondycji, przygotowanie do zimowego białego szaleństwa, jak również do pokazania super sylwetki na rozgrzanej słońcem plaży. Jego efekty zauważalne są już po 3 tygodniach regularnych treningów. Trening funkcjonalny nie pociąga za sobą wzrostu objętości masy mięśniowej (jeśli nie ma takiej potrzeby), a jedynie zwiększenie tonusu i poprawę gęstości mięśnia.

Instruktor Igor Berezovskyi

Termin poniedziałki i czwartki 18:30

PLANETA FORMY

Power Pump

Zajęcia wzmacniające

55 min

do 400 kcal

poziom

Początkujący

Zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.) według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Celem power pump jest wzmocnienie mięśni i wymodelowanie ciała. Efekt uboczny ćwiczeń to utrata kalorii – godzinne zajęcia pozwalają spalić ok. 400-800 kcal w zależności od wybranego obciążenia i indywidualnych parametrów. Ciężar dobiera się indywidualnie w zależności od swojego poziomu zaawansowania.

Instruktor Ania Kaim

Termin poniedziałki i środy 20:30

PLANETA FORMY

Multicardio

Zajęcia cardio

55 min

do 500 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Kompleksowy trening, który łączy w sobie zalety treningu cardio, interwałowego i wzmacniającego, podczas którego kierujemy się zasadami stopniowania wysiłku (stopniowanie trudności i intensywności ćwiczeń. Celem treningu MULTICARDIO jest poprawa wydolności sercowo-naczyniowej, wytrzymałości siłowej i redukcja tkanki tłuszczowej. Intensywna dawka endorfin, które poprawią Twój nastrój, a przy okazji pomoże pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Instruktor Daria Ogrodowczyk

Termin Poniedziałki 20:30

PLANETA FORMY

Functional Jump

Zajęcia cardio

55 min

do 500 kcal

poziom

Początkujący

Nasze autorskie zajęcia Functional Jump to połączenie treningu funkcjonalnego z zajęciami na trampolinach. Podczas treningu wykorzystujemy trampoliny, hantle, oraz sztangi. Trening Functional Jump, polega na zmiennej intensywności ćwiczeń (w seriach po 45 sec.). Ćwiczenia na trampolinach to doskonała alternatywa treningu typu cardio. Dzięki miękkiej powierzchni trening jest bardziej intensywny, przy czym nie obciąża stawów. Podczas zajęć angażowane są wszystkie grupy mięśniowe. Dużą zaletą treningu jest to, że jest to trening dla każdego.

Instruktor Patrycja Grażewicz

Termin poniedziałki i czwartki 17:30, piątki 16:30

PLANETA FORMY

Jumping Fitness

Zajęcia cardio

30 min

do 500 kcal

poziom

Początkujący

Trening odbywa się na trampolinach fitness. Jest to dobry trening kondycyjny, który usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego oraz dotlenia. Jest to bardzo dobra forma aktywności dla osób odchudzających się , ponieważ przyspiesza przemianę materii i przyczynia się do oczyszczania toksyn z organizmu. Jumping fitness wzmacnia mięśnie całego ciała, kształtuje sylwetkę oraz zwiększa gibkość i koordynację ruchową.

Instruktor Patrycja Grażewicz, Patrycja Wieczorek

Termin poniedziałki 18:30; wtorki: 17:45, 18:30; środy:17:45 18:30; czwartki:18.30

PLANETA FORMY

Zumba

Zajęcia taneczne

50 min

do 600 kcal

poziom

Początkujący

Zumba jest nowoczesnym system fitness, który łączy taniec z aerobikiem. Fuzja zainspirowana rytmami latynoskimi, kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a także dodaje energii i napawa optymizmem. Kroki taneczne zaczerpnięte z rytmów latynoskich i międzynarodowych (merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist itd.) są bardzo proste, a dzięki specjalnej formule bawisz się już od pierwszych zajęć. Kombinacje kroków oraz energetyczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy. Zumba to także rodzaj zajęć cardio, z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę. Sesja Zumby spala ogromne ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi Twoje ciało.

Instruktor Patrycja Wieczorek

Termin wtorki i czwartki 19:30

PLANETA FORMY

Salsation

Zajęcia taneczne

50 min

do 600 kcal

poziom

Początkujący

Nazwa “salsation” to połączenie słów “salsa” i “sensation”. Słowo “salsa” zostało użyte tu nie tylko jako styl tańca z Ameryki Łacińskiej, ale przede wszystkim jako sos (z języka hiszpańskiego salsa = sos), czyli mieszanka wielu stylów, rytmów, kultur. Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii. Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów. Każdy, kto kocha taniec, jest mile widziany.

Instruktor Michał Młyński

Termin wtorki i czwartki 20:30

PLANETA FORMY

Zdrowe Plecy & Stretching Terapeutyczny

Zajęcia dedykowane

50 min

do 270 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Zajęcia skierowane są dla każdego, kto chce zadbać o prawidłową postawę ciała i swój kręgosłup, niezależnie od kondycji, wieku, płci. Program ukierunkowany jest na stabilizację ciała, profilaktykę, ale także na korekcję wad postawy.

Instruktor Ewa Dul

Termin Wtorki i Czwartki 16:30

PLANETA FORMY

Aktywna Ciąża

Zajęcia dedykowane

50 min

do 300 kcal

poziom

Początkujący

Zajęcia dla kobiet w ciąż, opierają się na przygotowaniu ciała do coraz to większego obciążenia, zmniejszają uczucie napięcia mięśni kręgosłupa i dna miednicy, a przez co znacznie poprawiają samopoczucie.

Instruktor Agnieszka Mendelska

Termin Wtorki i Czwartki 10:00

PLANETA FORMY

Mom&Baby

Zajęcia dedykowane

50 min

do 300 kcal

poziom

Początkujący

Program zajęć dla aktywnych mam angażują do pracy nie tylko mamy, ale także i dzieci.
Dzięki wspólnemu treningowi szybko odzyskuje się dawną formę, wzmacnia mięśnie i kondycję. Podczas zajęć pozbędziecie się zbędnych kilogramów, a wszystko to bez rozstawania się ze swoim maluchem.

Instruktor Agnieszka Mendelska

Termin Wtorki 11:00

PLANETA FORMY

Tabata

50 min

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Tabata jest treningiem bardzo intensywnym, wykonywanym w maksymalnie szybkim tempie, z obciążeniem własnego ciała. Trening ma przede wszystkim poprawić wydolność organizmu, a spalanie kalorii jest jego dodatkowym atutem, który idzie w parze z każdym wykonanym treningiem tabata.

Instruktor Patrycja Grażewicz

Termin Wtorek 18:30 Czwartek 17:30

PLANETA FORMY

Power Pilates

50 min

do 300 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Zajęcia przeznaczone dla osób, które szukają wyzwania w swoim treningu. Jeśli uważasz, że Pilates jest nudny, masz doświadczenie w praktyce pilatesa i twoim celem jest wyrzeźbić sylwetkę przyjdź na Power Pilates. Jak każde zajęcia pilates nastawione są na praktykowanie ćwiczeń w prawidłowej pozycji z uwzględnieniem prawidłowego oddechu. Efekty power pilates to płaski brzuch, jędrne pośladki oraz ukształtowane ramiona i nogi. Spalisz nadmar kalorii, dzięki czemu szybciej zrzucisz zbędne kilogramy.

Instruktor Ewa Dul

Termin Wtorki 17:30 Piątki 18:30

PLANETA FORMY

Body Sculpt

50 min

do 400 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Body sculp to ćwiczenia, których głównym celem jest modelowanie sylwetki, rzeźbienie mięśni oraz ogólna poprawa kondycji fizycznej. Trening może być prowadzony bez udziału sprzętów gimnastycznych, ale równie dobrze można w nim wykorzystać hantle , gumy do ćwiczeń lub inne przyrządy – wtedy intensywniej pracuje się nad daną partią mięśni. Istotą body sculptingu jest wielokrotne powtarzanie statycznych ćwiczeń, które opierają się na dokładności i pilności w wykonywaniu.

Instruktor Justyna Szul

Termin Środy 17:30

PLANETA FORMY

Joga

50 min

do 300 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Czym jest Joga
Joga jest jedną z najstarszych tradycji samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju kultywowaną przez człowieka. Słowo joga ma wiele znaczeń. Z trzech najważniejszych – pierwszym jest ujarzmienie, rozumiane jako opanowanie własnego ciała i umysłu. Polega ono na uświadomieniu sobie pragnień i popędów będących częścią naszej egzystencji oraz opanowaniu ich w taki sposób, aby nie stanowiły przeszkody w rozwoju osobistym, a nawet przyczyniały się do jego pogłębienia.

Drugie znaczenie to droga. Joga jest zatem podjęciem pewnych działań, nałożeniem samodyscypliny w podążaniu do celu. Joga oferuje nam system codziennej praktyki dający bardzo szybko wymierne efekty. Metoda ta obejmuje sposoby pracy ze wszystkimi aspektami naszej egzystencji: z ciałem, psychiką i duchem. Jednak, aby je utrwalić konieczna jest stałość i systematyczność w praktyce. Owo ujarzmienie nie jest bowiem jednorazowym aktem, ale ciągłym procesem, czyli kroczeniem określoną drogą.

Trzecie ze znaczeń to zjednoczenie. Od zarania dziejów myśli i działania człowieka kierowały się ku osiągnięciu doskonałości, wewnętrznej spójności, poznaniu swej prawdziwej Natury, jedności z Najwyższym, połączenia z Bogiem. Joga oznacza tą właśnie jedność. Jest ona bardzo praktycznym systemem osobistego rozwoju, który poprzez pracę z ciałem prowadzi do poprawy jakości życia i utrzymania ciała w zdrowiu. Świadome wykonanie pozycji jogi pozwala poznać zarówno swoje ograniczenia, jak i mocne strony. Praktyka jogi prowadzi do pogłębienia zdolności koncentracji i wyciszenia rozbieganego umysłu. Dzięki temu możemy żyć wewnętrznie zintegrowani pozostając jednocześnie w harmonii z otoczeniem. Oczyszczenie ciała i umysłu oraz wewnętrzna integracja otwierają na doświadczanie ducha. Joga to droga zjednoczenia ciała, umysłu i ducha

Instruktor Ewa Dul

Termin Soboty 11:00

PLANETA FORMY

TRENINGI PERSONALNE

Wiedzieliście, że trening personalny uważany jest za jedną z najbardziej efektywnych metod treningowych, a dobry trener jest w stanie tak dopasować program, że szybko osiągniecie zamierzony cel. Mówi się, że jest to opcja “szyta na miarę” uwzględniająca Wasze aktualne możliwości, nastawienie, a nawet chęci.
W naszym Klubie dajemy Wam możliwość skorzystania z pierwszego pełnowartościowego treningu personalnego gratis, bez względu na to czy posiadacie umowę lojalnościową, karnet czy kartę partnerską (Multisport, Fit Profit, OK System).
Przygotowaliśmy dla Was pełną ofertę Treningów Personalnych w pakiecie indywidualnym, jak i w małych (maks. 3 os.) grupach, a ceny zaczynają się już od 39,90 zł/os.

PLANETA FORMY

WARIANTY TRENINGÓW JEDNORAZOWYCH

1

79

50 min

2

119

50 min

3

139

50 min

Przy każdym wejściu shake proteinowy gratis dla każdej osoby

Indywidualny trening personalny dla wybranej liczby osób w terminie ustalonym wcześniej podczas zapisu na recepcji / płatność przed treningiem + wejście z karnetu / umowy / karty partnerskiej / jednorazowe wejście.

PLANETA FORMY

WARIANTY PAKIETÓW TRENINGOWYCH

1

549

50 min

2

879

50 min

3

999

50 min

Przy każdym wejściu shake proteinowy gratis dla każdej osoby

8 wejść na indywidualny trening personalny dla wybranej liczby osób w terminie ustalonym wcześniej podczas zapisu na recepcji / płatność przed treningiem + wejście z karnetu / umowy / karty partnerskiej / jednorazowe wejście.

PLANETA FORMY

Instruktorzy fitness

Ania Kaim

Swoją wiedzą i doświadczeniem dzieli się z nami od początku funkcjonowania klubu, czyli od 2012 roku. Jest dyplomowanym instruktorem fitness oraz trenerem personalnym. Wciąż poszerza swoją wiedzę w dziedzinie aktywności fizycznej i zdrowotnej uczestnicząc w szkoleniach i warsztatach (Ocena funkcjonalna FMS, Dietetyka i suplementacja, Certyfikowany kurs trenerski TRX suspension trening). Praca trenera jest jej pasją i nie wyobraża sobie innej drogi zawodowej. W pracy z podopiecznymi skupia się na rozwijaniu sprawności oraz budowaniu naturalnej i zdrowej sylwetki. Na zajęciach u Ani spotkacie się z różnymi ćwiczeniami dostosowanymi do możliwości każdego. Bardzo ważny jest dla niej zdrowotny aspekt ćwiczeń, prawidłowa technika i bezpieczeństwo uczestników – na to najbardziej zwraca uwagę.

Zajęcia: Power Pump

PLANETA FORMY

Instruktorzy Fitness

Igor Berezovskyi

Urodzony 04.04.1985 roku w rodzinie sportowców. Od dziecka kochał sport. Przez 2 lata trenował gimnastykę później lekką atletykę i piłkę nożną. Od 18-30 roku życia grał zawodowo w piłkę nożną. W latach 2002-2007 studiował i ukończył YUUNGPU im. KD Ushinskogo Wydział Wychowania Fizycznego i Sportu. Motto życia to: życie jest ruchem!!! W pracy trenera stara się przekazać swoim podopiecznym zdobytą wiedzę i umiejętności w procesie treningu, a także ładować ich pozytywną energią do życia!!! “W duszy jestem sportowcem i kocham swoją pracę.”

PLANETA FORMY

Instruktorzy fitness

Daria Ogrodowczyk

Instruktor fitness i trener personalny z międzynarodową akredytacją REPS. Dyplomowany Instruktor Fitness Open Mind® Aerobik. Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness Akademii S4. Licencjonowany instruktor Indoor Cycling by TomaHawk. Uczestniczka wielu szkoleń i warsztatów m.in. Zdrowy Kręgosłup poziom I, Trening funkcjonalny i Core. Uwielbia dzielić się energią, której ma bardzo dużo. Współpraca i interakcja z ludźmi daje jej dużo satysfakcji. Z uczestników zajęć wyciska ostatnie krople potu, jednocześnie powodując uśmiechy na ich twarzach. Na zajęciach z Darią panuje energiczna, motywująca atmosfera. Razem możecie osiągnąć nawet to, co z początku wydaje się niemożliwe, a wspólne treningi szybko przyniosą widoczne efekty. Specjalizuje się w treningu redukującym masę ciała.

Zajęcia: Multicardio

PLANETA FORMY

Instruktorzy fitness

Patrycja Grażewicz

Instruktor Jumping fitness i trener personalny. Ze sportem związana jest od dziecka. Począwszy od podstawówki kończąc na liceum uczęszczała do klas sportowych o profilu koszykarskim. Absolwentka Wydziału Nauki o Żywności kierunek towaroznawstwo. W Planecie Formy pracuje od 2016 i prowadzi zajęcia Jumping Fitness, Functional Jump oraz zajęcia z dziećmi Jumping Kids. W pracy najbardziej ceni sobie relacje z ludźmi, bo to właśnie Wy dajecie motywację do działania. Zajęcia prowadzi z pełnym zaangażowaniem, tak abyście po każdym treningu wyszli zmęczeni i jednocześnie szczęśliwi. Jest osobą pogodną i pełną energii, chętnie Was tym zarazi – przyjdźcie i przekonajcie się sami!

PLANETA FORMY

Instruktorzy fitness

Patrycja Wieczorek

Od 2013 roku pracuje w Planecie Formy. W 2014 roku stała się licencjonowanym instruktorem jumping fitness. Od 2011 licencjonowany instruktor Zumba Fitness (R), trener cheerleadingu sportowego. Ukończyła kursy Body Ball, Basic Step, Aqua Fitness, kurs instruktora rekreacji ruchowej.
Absolwentka Wydziału Prawa i Administracji UWM , kierunek bezpieczeństwo wewnętrzne oraz  kryminalistyka i nauki pokrewne w postępowaniu karnym. Ukończyła także studia podyplomowe na kierunku wychowanie fizyczne. Na co dzień tancerka, choreograf, trener główny oraz kierownik w Olsztyńskiej Szkole Cheerleaders “SOLTARE”. Jest 9-krotną Mistrzynią Polski oraz Mistrzynią Europy (Manchester 2014, Chorwacja 2015) w tańcu sportowym cheerleaders. Swoją miłością do sportu, zumby oraz jumping fitness bez trudu zaraża innych.

PLANETA FORMY

Instruktorzy fitness

Michał Młyński

Licencjonowany instruktor Zumba® Fitness oraz Salsation® Elite instruktor. Z muzyką związany od 18 lat jako perkusista (to jego ekstremalna forma ekspresji). Taneczne powołanie odkrył w 2012 roku w Chicago, gdzie po raz pierwszy miał styczność z zumbą. Rozwijając swoje umiejętności, został instruktorem Salsation®, a następnie został pierwszym instruktorem Elite na Warmii i Mazurach. Jego misja to przekazywać pozytywną energię i taneczne wibracje aż do utraty tchu, wszystkim!

Zajęcia: Zumba, Salsation

PLANETA FORMY

Instruktorzy fitness

Agnieszka Mendelska

Z wykształcenia magister wychowania fizycznego i dyplomowany dietetyk.

Od 10 ego roku życia związana ze sportem, Trenowała wyczynowo kajakarstwo klasyczne.

Zawodniczka kettlebell startująca w zawodach krajowych i międzynarodowych.

Pasjonatka sportów wodnych, instruktorka kajakarstwa, pływania i gimnastyki.

Trenerka personalna, instruktorka treningu mięśni dna miednicy.

Specjalizuje się w treningu kobiet w ciąży i po porodzie.

Ulubione formy treningu :trening z odważnikami kettlebell i trening funkcjonalny.

Mówi o sobie:”trenerka zdrowego stylu życia”

Uwielbia pracę z ludźmi i obserwowanie jak podopieczni osiągają efekty.

Motto: “Dzień bez treningu, to dzień stracony”.

PLANETA FORMY

Instruktor fitness

Ewa Dul

Jestem certyfikowanym instruktorem sportu, instruktorem fitness (nowoczesne formy gimnastyki), trenerem personalnym, instruktorem Pilates (3 stopnie), instruktorem Spinningu, Senior Fit, Aquafit, Bodyball, Stretchingu, Stepu, Freestyler Fitness, zajęć typu Zdrowy Kręgosłup oraz Vinyasa Power Yogi st. 1, 2 i 3  – to tylko niektóre z moich licznych specjalności. Praca w charakterze trenera to moja pasja, zajmuję się nią już ponad 20 lat.

Jestem także szkoleniowcem i metodykiem fitness, pracuję na swoich autorskich programach szkoleniowych. Od 18 lat współpracuję z Instytutem Sportu i Edukacji oraz innymi szkołami fitness.

Mam za sobą tysiące przeprowadzonych lekcji na kursach kwalifikacyjnych dla instruktorów fitness, aqua fitness, warsztatach, seminariach, szkoleniach z Pilates, Stretchingu, Flow Yogi, programów dla seniorów i osób puszystych.

Prowadziłam lekcje pokazowe na konwencjach międzynarodowych i kongresach fitness m.in. w Warszawie, Toruniu, Gdańsku, Gdyni, Wrocławiu, Katowicach.

Podopieczni i kursanci Ewy twierdzą, że jej lekcje cechuje niezwykła charyzma, żywiołowość, dynamika, bardzo ciekawe rozwiązania metodyczne oraz ciepły, jasny przekaz. W swoje treningi Ewa wkłada całe swoje serce i wiedzę, a jej niesamowita dokładność, precyzja i technika podczas prowadzonych zajęć bez wątpienia wpłyną na Wasze zadowolenie z dobrego treningu.

PLANETA FORMY

Instruktor fitness

Justyna Szul

W trakcie…

Zajęcia: Body Sculpt

PLANETA FORMY

O FITNESS

Jako Klub wpisujemy się w lokalną branżę fitness już od 7 lat, bazując na doświadczeniu i wielu próbach, stworzyliśmy na tyle obszerna ofertę zajęć zorganizowanych, że będziecie w stanie wybrać coś , co zaspokoi wasze potrzeby i wymagania.

 

Wychodzimy z założenia, że zajęcia grupowe to nie tylko motywacja instruktora, ale także energia płynąca z grupy, szczypta współzawodnictwa oraz doskonale spędzony czas.

 

Nasza oferta skierowana jest zarówno do profesjonalnych sportowców jak i osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Wyznajemy zasadę, że najważniejsza jest realizacja indywidualnych celów i zróżnicowanie, a idealny trening to ten, który połączy grupę nieznanych sobie osób w zgraną ekipę z pasją do aktywnego i zdrowego trybu życia, chcących zadbać o swoje ciało i lepsze samopoczucie.

PLANETA FORMY

Trening Funkcjonalny z mini band

Zajęcia wzmacniające

55 min

do 500 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Trening funkcjonalny jest nowym trendem, w nowoczesnym podejściu do treningu, zarówno w fitnessie jak i w treningu personalnym. Podstawową zasadą, która rządzi budową treningu funkcjonalnego to wielostawowość ćwiczeń (brak ćwiczeń izolowanych) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność w ruchach życia codziennego. Złożoność wykonywanych ćwiczeń w treningu funkcjonalnym pociąga za sobą wymuszenie intensywniejszego krążenia krwi, a co za tym idzie, poprawę jego działania oraz wzrost wydolności organizmu. Jego wielką zaletą jest to, iż aktywuje wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, mięśnie głębokie oraz posturalne, odpowiadające za prawidłową postawę oraz za zdrowie kręgosłupa. Trening funkcjonalny to trening, który pozwoli ci jednocześnie na poprawienie kondycji, przygotowanie do zimowego białego szaleństwa, jak również do pokazania super sylwetki na rozgrzanej słońcem plaży. Jego efekty zauważalne są już po 3 tygodniach regularnych treningów. Trening funkcjonalny nie pociąga za sobą wzrostu objętości masy mięśniowej (jeśli nie ma takiej potrzeby), a jedynie zwiększenie tonusu i poprawę gęstości mięśnia.

Igor Berezovskyi

Termin środy 18:30, soboty 10:00

PLANETA FORMY

Trening Funkcjonalny

Zajęcia wzmacniające

65 min

do 500 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Trening funkcjonalny jest nowym trendem w nowoczesnym podejściu do treningu, zarówno w fitnessie jak i w treningu personalnym. Podstawową zasadą, która rządzi budową treningu funkcjonalnego to wielostawowość ćwiczeń (brak ćwiczeń izolowanych) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność w ruchach życia codziennego. Złożoność wykonywanych ćwiczeń w treningu funkcjonalnym pociąga za sobą wymuszenie intensywniejszego krążenia krwi, a co za tym idzie, poprawę jego działania oraz wzrost wydolności organizmu. Wielką jego zaletą jest to, iż aktywuje wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, mięśnie głębokie oraz posturalne, odpowiadające za prawidłową postawę oraz za zdrowie kręgosłupa. Trening funkcjonalny to trening, który pozwoli ci jednocześnie na poprawienie kondycji, przygotowanie do zimowego białego szaleństwa, jak również do pokazania super sylwetki na rozgrzanej słońcem plaży. Jego efekty zauważalne są już po 3 tygodniach regularnych treningów. Trening funkcjonalny nie pociąga za sobą wzrostu objętości masy mięśniowej (jeśli nie ma takiej potrzeby), a jedynie zwiększenie tonusu i poprawę gęstości mięśnia.

Igor Berezovskyi

Termin poniedziałki i czwartki 18:30

PLANETA FORMY

Power Pump

Zajęcia wzmacniające

55 min

do 400 kcal

poziom

Początkujący

Zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.) według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Celem power pump jest wzmocnienie mięśni i wymodelowanie ciała. Efekt uboczny ćwiczeń to utrata kalorii – godzinne zajęcia pozwalają spalić ok. 400-800 kcal w zależności od wybranego obciążenia i indywidualnych parametrów. Ciężar dobiera się indywidualnie w zależności od swojego poziomu zaawansowania.

Ania Kaim

Termin poniedziałki i środy 20:30

PLANETA FORMY

Body Shape

Zajęcia wzmacniające

55 min

do 400 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Trening którego celem jest wzmocnienie i rzeźbienie wszystkich partii naszego ciała. Jest to idealna forma aktywności fizycznej na kształtowanie sylwetki, zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę kondycji. Zajęcia polegają na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu typu hantle, stepy, sztangi, piłki. Przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Ania Kaim

Termin piątki 18:30

PLANETA FORMY

ABT

Zajęcia wzmacniające

55 min

do 400 kcal

poziom

Początkujący

Zajęcia ujędrniające i wzmacniające dolne partie mięśniowe: brzucha, pleców, pośladków i ud. Są to zajęcia, które pozwalają spalić tkankę tłuszczową w problematycznych dla kobiet strefach, a także wzmocnić mięśnie i wymodelować sylwetkę bez ryzyka nadmiernego rozrostu masy mięśniowej. Większość ćwiczeń wykonuje się w pozycjach niskich izolowanych, działając na wybrane partie mięśniowe. Cechą charakterystyczną jest wielokrotne powtarzanie tych samych ćwiczeń z umiarkowaną lub dużą intensywnością. Ćwiczenia te mają na celu poprawę kondycji, koordynacji ruchowej i ogólnego samopoczucia. Wspaniale wpływają na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej oraz wspomagają walkę z cellulitem. ABT to zajęcia dla osób o każdym poziomie zaawansowania, bez ograniczeń wiekowych, nie obciążają kręgosłupa ani stawów.

Ania Kaim

Termin poniedziałki 19:45

PLANETA FORMY

Bubble Butt

Zajęcia wzmacniające

55 min

do 400 kcal

poziom

Początkujący

Trening wzmacniający i kształtujący dolne partie ciała, ze szczególnym naciskiem na uda i pośladki, czyli miejsca najbardziej podatne na cellulit.
Zajęcia pomagają spalać tkankę tłuszczową, rozbijają cellulit, ujędrniają i wysmuklają uda, a także pośladki i brzuch. Duża ilość powtórzeń danego ćwiczenia sprawia, że trening jest intensywny, a efekty są szybko widoczne.

Daria Ogrodowczyk

Termin środy 17:30

PLANETA FORMY

Cross Circiut

55 min

do 400 kcal

poziom

Zaawansowany

Crossfit Circiut to ogólnorozwojowy program, który kształtuje formę i siłę organizmu. Głównym założeniem treningu jest osiągnięcie sprawności różnych obszarach fizycznych. Należą do nich: wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość, siła, gibkość, moc, szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja i dokładność. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie, zwiększają zakres ruchu niemal wszystkich stawów i wyrównują masę mięśniową. Rewelacyjny spalacz tkanki tłuszczowej oraz budujący kondycję. Idealny zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Kamila Brakoniecka

Termin poniedziałki, środy, piątki 18:00

PLANETA FORMY

Multicardio

Zajęcia cardio

55 min

do 500 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Kompleksowy trening, który łączy w sobie zalety treningu cardio, interwałowego i wzmacniającego, podczas którego kierujemy się zasadami stopniowania wysiłku (stopniowanie trudności i intensywności ćwiczeń. Celem treningu MULTICARDIO jest poprawa wydolności sercowo-naczyniowej, wytrzymałości siłowej i redukcja tkanki tłuszczowej. Intensywna dawka endorfin, które poprawią Twój nastrój, a przy okazji pomoże pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Daria Ogrodowczyk

Termin Poniedziałki 20:30

PLANETA FORMY

Fat Burning

Zajęcia cardio

55 min

do 450 kcal

poziom

Początkujący

Zajęcia spalające tkankę tłuszczową, angażujące wszystkie partie mięśniowe. Prowadzone są ze stałą intensywnością tak, by stworzyć jak najlepsze warunki do spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia opierają się na prostych choreografiach trwających do 30 minut, dopełnione są ćwiczeniami kształtującymi sylwetkę. Jest to trening aerobowy o średniej intensywności skierowany do osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów i wyszczuplić sylwetkę. Podstawowym celem tej formy treningu jest efektywne spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej.

Ania Kaim

Termin środy 19:30

PLANETA FORMY

Functional Jump

Zajęcia cardio

55 min

do 500 kcal

poziom

Początkujący

Nasze autorskie zajęcia Functional Jump to połączenie treningu funkcjonalnego z zajęciami na trampolinach. Podczas treningu wykorzystujemy trampoliny, hantle, oraz sztangi. Trening Functional Jump, polega na zmiennej intensywności ćwiczeń (w seriach po 45 sec.). Ćwiczenia na trampolinach to doskonała alternatywa treningu typu cardio. Dzięki miękkiej powierzchni trening jest bardziej intensywny, przy czym nie obciąża stawów. Podczas zajęć angażowane są wszystkie grupy mięśniowe. Dużą zaletą treningu jest to, że jest to trening dla każdego.

Patrycja Grażewicz

Termin poniedziałki i czwartki 17:30, piątki 16:30

PLANETA FORMY

Jumping Fitness

Zajęcia cardio

30 min

do 500 kcal

poziom

Początkujący

Trening odbywa się na trampolinach fitness. Jest to dobry trening kondycyjny, który usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego oraz dotlenia. Jest to bardzo dobra forma aktywności dla osób odchudzających się , ponieważ przyspiesza przemianę materii i przyczynia się do oczyszczania toksyn z organizmu. Jumping fitness wzmacnia mięśnie całego ciała, kształtuje sylwetkę oraz zwiększa gibkość i koordynację ruchową.

Patrycja Grażewicz, Patrycja Wieczorek

Termin poniedziałki 18:30; wtorki: 17:45, 18:30; środy:17:45 18:30; czwartki:18.30

PLANETA FORMY

Zumba

Zajęcia taneczne

50 min

do 600 kcal

poziom

Początkujący

Zumba jest nowoczesnym system fitness, który łączy taniec z aerobikiem. Fuzja zainspirowana rytmami latynoskimi, kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a także dodaje energii i napawa optymizmem. Kroki taneczne zaczerpnięte z rytmów latynoskich i międzynarodowych (merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist itd.) są bardzo proste, a dzięki specjalnej formule bawisz się już od pierwszych zajęć. Kombinacje kroków oraz energetyczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy. Zumba to także rodzaj zajęć cardio, z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę. Sesja Zumby spala ogromne ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi Twoje ciało.

Patrycja Wieczorek

Termin wtorki i czwartki 19:30

PLANETA FORMY

Salsation

Zajęcia taneczne

50 min

do 600 kcal

poziom

Początkujący

Nazwa “salsation” to połączenie słów “salsa” i “sensation”. Słowo “salsa” zostało użyte tu nie tylko jako styl tańca z Ameryki Łacińskiej, ale przede wszystkim jako sos (z języka hiszpańskiego salsa = sos), czyli mieszanka wielu stylów, rytmów, kultur. Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii. Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów. Każdy, kto kocha taniec, jest mile widziany.

Michał Młyński

Termin wtorki i czwartki 20:30

PLANETA FORMY

Mobility & Stretching

Zajęcia dedykowane

50 min

do 350 kcal

poziom

Początkujący

Jest to trening ogólnorozwojowy, którego głównym celem jest poprawa zaburzeń zakresu ruchu w stawach i układu nerwowego.
Założeniem zajęć jest wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa techniki oraz ekonomi ruchu. Jego celem jest wykształcenie i utrwalenie prawidłowych nawyków ruchowych. Zajęcia mobilizacji i stabilizacji pozwalają poprawić wyniki w sporcie, zwiększają efektywność wykonywanych ćwiczeń i zapobiegają powstawaniu kontuzji.

Igor Berezovskyi

Termin piątki 17:30

PLANETA FORMY

Aktywuj się!

Zajęcia dedykowane

50 min

do 350 kcal

poziom

Początkujący

Zajęcia przeznaczone dla osób, które potrzebują zmiany i chciałyby rozpocząć, bądź wrócić do aktywnego trybu życia. Bazują na ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała, ale wykorzystywane są również niewielkie ciężary. Zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutkę, która dostosowuje ćwiczenia do każdego uczestnika, tak aby były wykonywane w sposób prawidłowy i bezpieczny. Zajęcia mają na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej, naukę prawidłowych wzorców ruchowych, wzmocnienie mięśni i stawów, co zabezpieczy uczestników przed kontuzjami i innymi dolegliwościami bólowymi. Jeśli nie jesteś pewny/pewna, czy Twój stan zdrowie umożliwia Ci uczestnictwo w tych zajęciach, umów się na wizytę do naszej fizjoterapeutki. Po przeprowadzonym badaniu zakwalifikuje Cię do zajęć i da wskazówki jakich ćwiczeń ewentualnie masz unikać. Także niczego się nie obawiaj i zapisz się już dziś!

Ewa Juran

Termin Poniedziałek, środa 16:30

PLANETA FORMY

Zdrowe Plecy & Stretching Terapeutyczny

Zajęcia dedykowane

50 min

do 270 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Zajęcia skierowane są dla każdego, kto chce zadbać o prawidłową postawę ciała i swój kręgosłup, niezależnie od kondycji, wieku, płci. Program ukierunkowany jest na stabilizację ciała, profilaktykę, ale także na korekcję wad postawy.

Ewa Dul

Termin Wtorki i Czwartki 16:30

PLANETA FORMY

Aktywna Ciąża

Zajęcia dedykowane

50 min

do 300 kcal

poziom

Początkujący

Zajęcia dla kobiet w ciąż, opierają się na przygotowaniu ciała do coraz to większego obciążenia, zmniejszają uczucie napięcia mięśni kręgosłupa i dna miednicy, a przez co znacznie poprawiają samopoczucie.

Agnieszka Mendelska

Termin Wtorki i Czwartki 10:00

PLANETA FORMY

Mom&Baby

Zajęcia dedykowane

50 min

do 300 kcal

poziom

Początkujący

Program zajęć dla aktywnych mam angażują do pracy nie tylko mamy, ale także i dzieci.
Dzięki wspólnemu treningowi szybko odzyskuje się dawną formę, wzmacnia mięśnie i kondycję. Podczas zajęć pozbędziecie się zbędnych kilogramów, a wszystko to bez rozstawania się ze swoim maluchem.

Agnieszka Mendelska

Termin Wtorki 11:00

PLANETA FORMY

Jumping Kids

Zajęcia dla dzieci

45 min

poziom

Początkujący

Jumping Kids Nowy rodzaj zajęć dla dzieci i młodzieży na specjalnych trampolinach Jumping Fitness. Super zabawa! Dotlenienie tkanek, szybszy przepływ krwi, wydzielają się endorfiny, zwiększa się pojemność płuc! Podczas zajęć na trampolinach pracują mięśnie głębokie – tułów, kręgosłup oraz mięśnie brzucha (wzmacnia się kręgosłup). Wspaniały wysiłek połączony z dobrą zabawą, bez obciążenia stawów.

Patrycja Grażewicz

Termin wtorki i czwartki 16:30

PLANETA FORMY

Niedzielny Fit z Igorem

55 min

do 500 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Niedzielny Fit z Igorem  jest wspaniałym narzędziem do rozwoju wytrzymałości mięśniowej, kondycji oraz pozbycia się tkanki tłuszczowej. Polecany jest osobom na każdym poziomie zaawansowania. Odpowiednio wykonany przynosi szybkie rezultaty.

 

Igor Berezovskyi

Termin Niedziela 10:00

PLANETA FORMY

Olympic Power

55 min

do 500 kcal

poziom

Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Zajęcia Olympic Power zapewnią Ci prawidłowy rozwój fizyczny, ukształtują  charakter i tak zwaną inteligencję ruchową.

Regularny trening zwiększy Twoją siłę mięśniową  i pomoże w zbudowaniu proporcjonalnej sylwetki.

Zajęcia zawierają elementy:

-dwuboju olimpijskiego : ta dyscyplina sportowa składa się z podnoszenia ciężarów dwiema technikami- rwaniem i podrzutem.

-trójboju siłowego : w jego skład wchodzą przysiady ze sztangą, wyciskanie leżąc oraz martwy ciąg.

– lekkoatletyki : biegi, skoki, skipy i inne.

 

Igor Berezovskyi

Termin Wtorki i Soboty 17:00,17:30

PLANETA FORMY

Boks Kids

55 min

do 300 kcal

poziom

Początkujący

Treningi ogólnorozwojowe z elementami boksu dla dzieci przynoszą wiele korzyści.
-dzieci są w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.
– sport ten dodaje więcej pewności siebie co również powoduje lepsze samopoczucie dziecka.
-dzieci na zajęciach uczą się cierpliwości, dyscypliny, walki ze swoimi słabościami, gniewem.
-poprzez zabawę poznają techniki pięściarstwa, które w późniejszym czasie może przerodzić się w pasję do boksu.
Jeśli wasze dziecko rozpiera energia, a wf w szkole nie wystarcza, to jedną z opcji jest zapisanie waszej pociechy na nasze zajęcia. Nauka boksu dla dzieci opiera się głównie na ćwiczeniach, które z jednej strony wyrabiają kondycję, a z drugiej kształtują poprawne wzorce ruchowe oraz prostą sylwetkę. Dzieci na zajęciach uczą się szacunku do drugiego człowieka, zdrowej rywalizacji sportowej oraz pracy w grupach.

 

 

Termin Poniedziałki i Środy 16:30

PLANETA FORMY

Mental Shape

55 min

300 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

MENTAL SHAPE- nowatorska metoda pracy z ciałem łącząca w sobie Pilates, trening funkcjonalny oraz tabatę. Bazując na treningach niosących w sobie niezwykłą efektywność oraz bezpieczeństwo w krótkim czasie uczestniczenia na zajęcia zyskasz smukłe uda, płaski brzuch, jędrne pośladki i piękne ramiona !! ćwiczyć będziesz stosując zasady metody Pilates- kontrolę, precyzję. integracje ruchu z oddechem, płynność, stabilizację centralną.W sposób bezpieczny wykorzystasz ćwiczenia funkcjonalne oraz tabate, która pozwoli Ci spalić kalorie ale także pokonać wyzwania. Twój trener poprowadzi Was tak byście w krótkim czasie zauważyli , poczuli i widzieli efekty. Zapraszamy w każdy piątek godz 19:30 , Ćwiczymy w skarpetkach.

Termin Piątek 19:30

PLANETA FORMY

Tabata

50 min

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Tabata jest treningiem bardzo intensywnym, wykonywanym w maksymalnie szybkim tempie, z obciążeniem własnego ciała. Trening ma przede wszystkim poprawić wydolność organizmu, a spalanie kalorii jest jego dodatkowym atutem, który idzie w parze z każdym wykonanym treningiem tabata.

Patrycja Grażewicz

Termin Wtorek 18:30 Czwartek 17:30

PLANETA FORMY

Power Pilates

50 min

do 300 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Zajęcia przeznaczone dla osób, które szukają wyzwania w swoim treningu. Jeśli uważasz, że Pilates jest nudny, masz doświadczenie w praktyce pilatesa i twoim celem jest wyrzeźbić sylwetkę przyjdź na Power Pilates. Jak każde zajęcia pilates nastawione są na praktykowanie ćwiczeń w prawidłowej pozycji z uwzględnieniem prawidłowego oddechu. Efekty power pilates to płaski brzuch, jędrne pośladki oraz ukształtowane ramiona i nogi. Spalisz nadmar kalorii, dzięki czemu szybciej zrzucisz zbędne kilogramy.

Ewa Dul

Termin Wtorki 17:30 Piątki 18:30

PLANETA FORMY

Body Sculpt

50 min

do 400 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Body sculp to ćwiczenia, których głównym celem jest modelowanie sylwetki, rzeźbienie mięśni oraz ogólna poprawa kondycji fizycznej. Trening może być prowadzony bez udziału sprzętów gimnastycznych, ale równie dobrze można w nim wykorzystać hantle , gumy do ćwiczeń lub inne przyrządy – wtedy intensywniej pracuje się nad daną partią mięśni. Istotą body sculptingu jest wielokrotne powtarzanie statycznych ćwiczeń, które opierają się na dokładności i pilności w wykonywaniu.

Justyna Szul

Termin Środy 17:30

PLANETA FORMY

Joga

50 min

do 300 kcal

poziom

Początkujący,Śr. zaawansowany,Zaawansowany

Czym jest Joga
Joga jest jedną z najstarszych tradycji samodoskonalenia i wewnętrznego rozwoju kultywowaną przez człowieka. Słowo joga ma wiele znaczeń. Z trzech najważniejszych – pierwszym jest ujarzmienie, rozumiane jako opanowanie własnego ciała i umysłu. Polega ono na uświadomieniu sobie pragnień i popędów będących częścią naszej egzystencji oraz opanowaniu ich w taki sposób, aby nie stanowiły przeszkody w rozwoju osobistym, a nawet przyczyniały się do jego pogłębienia.

Drugie znaczenie to droga. Joga jest zatem podjęciem pewnych działań, nałożeniem samodyscypliny w podążaniu do celu. Joga oferuje nam system codziennej praktyki dający bardzo szybko wymierne efekty. Metoda ta obejmuje sposoby pracy ze wszystkimi aspektami naszej egzystencji: z ciałem, psychiką i duchem. Jednak, aby je utrwalić konieczna jest stałość i systematyczność w praktyce. Owo ujarzmienie nie jest bowiem jednorazowym aktem, ale ciągłym procesem, czyli kroczeniem określoną drogą.

Trzecie ze znaczeń to zjednoczenie. Od zarania dziejów myśli i działania człowieka kierowały się ku osiągnięciu doskonałości, wewnętrznej spójności, poznaniu swej prawdziwej Natury, jedności z Najwyższym, połączenia z Bogiem. Joga oznacza tą właśnie jedność. Jest ona bardzo praktycznym systemem osobistego rozwoju, który poprzez pracę z ciałem prowadzi do poprawy jakości życia i utrzymania ciała w zdrowiu. Świadome wykonanie pozycji jogi pozwala poznać zarówno swoje ograniczenia, jak i mocne strony. Praktyka jogi prowadzi do pogłębienia zdolności koncentracji i wyciszenia rozbieganego umysłu. Dzięki temu możemy żyć wewnętrznie zintegrowani pozostając jednocześnie w harmonii z otoczeniem. Oczyszczenie ciała i umysłu oraz wewnętrzna integracja otwierają na doświadczanie ducha. Joga to droga zjednoczenia ciała, umysłu i ducha

Ewa Dul

Termin Soboty 11:00

PLANETA FORMY

TRENINGI PERSONALNE

Wiedzieliście, że trening personalny uważany jest za jedną z najbardziej efektywnych metod treningowych, a dobry trener jest w stanie tak dopasować program, że szybko osiągniecie zamierzony cel. Mówi się, że jest to opcja “szyta na miarę” uwzględniająca Wasze aktualne możliwości, nastawienie, a nawet chęci.
W naszym Klubie dajemy Wam możliwość skorzystania z pierwszego pełnowartościowego treningu personalnego gratis, bez względu na to czy posiadacie umowę lojalnościową, karnet czy kartę partnerską (Multisport, Fit Profit, OK System).
Przygotowaliśmy dla Was pełną ofertę Treningów Personalnych w pakiecie indywidualnym, jak i w małych (maks. 3 os.) grupach, a ceny zaczynają się już od 39,90 zł/os.

PLANETA FORMY

WARIANTY TRENINGÓW JEDNORAZOWYCH

1

79

50 min

2

119

50 min

3

139

50 min

Przy każdym wejściu shake proteinowy gratis dla każdej osoby

Indywidualny trening personalny dla wybranej liczby osób w terminie ustalonym wcześniej podczas zapisu na recepcji / płatność przed treningiem + wejście z karnetu / umowy / karty partnerskiej / jednorazowe wejście.

PLANETA FORMY

WARIANTY PAKIETÓW TRENINGOWYCH

1

549

50 min

2

879

50 min

3

999

50 min

Przy każdym wejściu shake proteinowy gratis dla każdej osoby

8 wejść na indywidualny trening personalny dla wybranej liczby osób w terminie ustalonym wcześniej podczas zapisu na recepcji / płatność przed treningiem + wejście z karnetu / umowy / karty partnerskiej / jednorazowe wejście.

PLANETA FORMY

Instruktorzy fitness

Ania Kaim

Swoją wiedzą i doświadczeniem dzieli się z nami od początku funkcjonowania klubu, czyli od 2012 roku. Jest dyplomowanym instruktorem fitness oraz trenerem personalnym. Wciąż poszerza swoją wiedzę w dziedzinie aktywności fizycznej i zdrowotnej uczestnicząc w szkoleniach i warsztatach (Ocena funkcjonalna FMS, Dietetyka i suplementacja, Certyfikowany kurs trenerski TRX suspension trening). Praca trenera jest jej pasją i nie wyobraża sobie innej drogi zawodowej. W pracy z podopiecznymi skupia się na rozwijaniu sprawności oraz budowaniu naturalnej i zdrowej sylwetki. Na zajęciach u Ani spotkacie się z różnymi ćwiczeniami dostosowanymi do możliwości każdego. Bardzo ważny jest dla niej zdrowotny aspekt ćwiczeń, prawidłowa technika i bezpieczeństwo uczestników – na to najbardziej zwraca uwagę.

Zajęcia Power Pump

PLANETA FORMY

Instruktorzy Fitness

Igor Berezovskyi

Urodzony 04.04.1985 roku w rodzinie sportowców. Od dziecka kochał sport. Przez 2 lata trenował gimnastykę później lekką atletykę i piłkę nożną. Od 18-30 roku życia grał zawodowo w piłkę nożną. W latach 2002-2007 studiował i ukończył YUUNGPU im. KD Ushinskogo Wydział Wychowania Fizycznego i Sportu. Motto życia to: życie jest ruchem!!! W pracy trenera stara się przekazać swoim podopiecznym zdobytą wiedzę i umiejętności w procesie treningu, a także ładować ich pozytywną energią do życia!!! “W duszy jestem sportowcem i kocham swoją pracę.”

PLANETA FORMY

Instruktorzy fitness

Daria Ogrodowczyk

Instruktor fitness i trener personalny z międzynarodową akredytacją REPS. Dyplomowany Instruktor Fitness Open Mind® Aerobik. Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness Akademii S4. Licencjonowany instruktor Indoor Cycling by TomaHawk. Uczestniczka wielu szkoleń i warsztatów m.in. Zdrowy Kręgosłup poziom I, Trening funkcjonalny i Core. Uwielbia dzielić się energią, której ma bardzo dużo. Współpraca i interakcja z ludźmi daje jej dużo satysfakcji. Z uczestników zajęć wyciska ostatnie krople potu, jednocześnie powodując uśmiechy na ich twarzach. Na zajęciach z Darią panuje energiczna, motywująca atmosfera. Razem możecie osiągnąć nawet to, co z początku wydaje się niemożliwe, a wspólne treningi szybko przyniosą widoczne efekty. Specjalizuje się w treningu redukującym masę ciała.

Zajęcia Multicardio

PLANETA FORMY

Instruktorzy fitness

Patrycja Grażewicz

Instruktor Jumping fitness i trener personalny. Ze sportem związana jest od dziecka. Począwszy od podstawówki kończąc na liceum uczęszczała do klas sportowych o profilu koszykarskim. Absolwentka Wydziału Nauki o Żywności kierunek towaroznawstwo. W Planecie Formy pracuje od 2016 i prowadzi zajęcia Jumping Fitness, Functional Jump oraz zajęcia z dziećmi Jumping Kids. W pracy najbardziej ceni sobie relacje z ludźmi, bo to właśnie Wy dajecie motywację do działania. Zajęcia prowadzi z pełnym zaangażowaniem, tak abyście po każdym treningu wyszli zmęczeni i jednocześnie szczęśliwi. Jest osobą pogodną i pełną energii, chętnie Was tym zarazi – przyjdźcie i przekonajcie się sami!

PLANETA FORMY

Instruktorzy fitness

Patrycja Wieczorek

Od 2013 roku pracuje w Planecie Formy. W 2014 roku stała się licencjonowanym instruktorem jumping fitness. Od 2011 licencjonowany instruktor Zumba Fitness (R), trener cheerleadingu sportowego. Ukończyła kursy Body Ball, Basic Step, Aqua Fitness, kurs instruktora rekreacji ruchowej.
Absolwentka Wydziału Prawa i Administracji UWM , kierunek bezpieczeństwo wewnętrzne oraz  kryminalistyka i nauki pokrewne w postępowaniu karnym. Ukończyła także studia podyplomowe na kierunku wychowanie fizyczne. Na co dzień tancerka, choreograf, trener główny oraz kierownik w Olsztyńskiej Szkole Cheerleaders “SOLTARE”. Jest 9-krotną Mistrzynią Polski oraz Mistrzynią Europy (Manchester 2014, Chorwacja 2015) w tańcu sportowym cheerleaders. Swoją miłością do sportu, zumby oraz jumping fitness bez trudu zaraża innych.

PLANETA FORMY

Instruktorzy fitness

Michał Młyński

Licencjonowany instruktor Zumba® Fitness oraz Salsation® Elite instruktor. Z muzyką związany od 18 lat jako perkusista (to jego ekstremalna forma ekspresji). Taneczne powołanie odkrył w 2012 roku w Chicago, gdzie po raz pierwszy miał styczność z zumbą. Rozwijając swoje umiejętności, został instruktorem Salsation®, a następnie został pierwszym instruktorem Elite na Warmii i Mazurach. Jego misja to przekazywać pozytywną energię i taneczne wibracje aż do utraty tchu, wszystkim!

Zajęcia Zumba, Salsation

PLANETA FORMY

Instruktorzy fitness

Agnieszka Mendelska

Z wykształcenia magister wychowania fizycznego i dyplomowany dietetyk.

Od 10 ego roku życia związana ze sportem, Trenowała wyczynowo kajakarstwo klasyczne.

Zawodniczka kettlebell startująca w zawodach krajowych i międzynarodowych.

Pasjonatka sportów wodnych, instruktorka kajakarstwa, pływania i gimnastyki.

Trenerka personalna, instruktorka treningu mięśni dna miednicy.

Specjalizuje się w treningu kobiet w ciąży i po porodzie.

Ulubione formy treningu :trening z odważnikami kettlebell i trening funkcjonalny.

Mówi o sobie:”trenerka zdrowego stylu życia”

Uwielbia pracę z ludźmi i obserwowanie jak podopieczni osiągają efekty.

Motto: “Dzień bez treningu, to dzień stracony”.

PLANETA FORMY

Instruktor fitness

Ewa Dul

Jestem certyfikowanym instruktorem sportu, instruktorem fitness (nowoczesne formy gimnastyki), trenerem personalnym, instruktorem Pilates (3 stopnie), instruktorem Spinningu, Senior Fit, Aquafit, Bodyball, Stretchingu, Stepu, Freestyler Fitness, zajęć typu Zdrowy Kręgosłup oraz Vinyasa Power Yogi st. 1, 2 i 3  – to tylko niektóre z moich licznych specjalności. Praca w charakterze trenera to moja pasja, zajmuję się nią już ponad 20 lat.

Jestem także szkoleniowcem i metodykiem fitness, pracuję na swoich autorskich programach szkoleniowych. Od 18 lat współpracuję z Instytutem Sportu i Edukacji oraz innymi szkołami fitness.

Mam za sobą tysiące przeprowadzonych lekcji na kursach kwalifikacyjnych dla instruktorów fitness, aqua fitness, warsztatach, seminariach, szkoleniach z Pilates, Stretchingu, Flow Yogi, programów dla seniorów i osób puszystych.

Prowadziłam lekcje pokazowe na konwencjach międzynarodowych i kongresach fitness m.in. w Warszawie, Toruniu, Gdańsku, Gdyni, Wrocławiu, Katowicach.

Podopieczni i kursanci Ewy twierdzą, że jej lekcje cechuje niezwykła charyzma, żywiołowość, dynamika, bardzo ciekawe rozwiązania metodyczne oraz ciepły, jasny przekaz. W swoje treningi Ewa wkłada całe swoje serce i wiedzę, a jej niesamowita dokładność, precyzja i technika podczas prowadzonych zajęć bez wątpienia wpłyną na Wasze zadowolenie z dobrego treningu.

PLANETA FORMY

Instruktor fitness

Justyna Szul

W trakcie…

Zajęcia Body Sculpt

WKRÓTCE...