Trening funkcjonalny jest nowym trendem w nowoczesnym podejściu do treningu, zarówno w fitnessie jak i w treningu personalnym. Podstawową zasadą, która rządzi budową treningu funkcjonalnego to wielostawowość ćwiczeń (brak ćwiczeń izolowanych) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność w ruchach życia codziennego. Złożoność wykonywanych ćwiczeń w treningu funkcjonalnym pociąga za sobą wymuszenie intensywniejszego krążenia krwi, a co za tym idzie, poprawę jego działania oraz wzrost wydolności organizmu. Wielką jego zaletą jest to, iż aktywuje wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, mięśnie głębokie oraz posturalne, odpowiadające za prawidłową postawę oraz za zdrowie kręgosłupa. Trening funkcjonalny to trening, który pozwoli ci jednocześnie na poprawienie kondycji, przygotowanie do zimowego białego szaleństwa, jak również do pokazania super sylwetki na rozgrzanej słońcem plaży. Jego efekty zauważalne są już po 3 tygodniach regularnych treningów. Trening funkcjonalny nie pociąga za sobą wzrostu objętości masy mięśniowej (jeśli nie ma takiej potrzeby), a jedynie zwiększenie tonusu i poprawę gęstości mięśnia.

Zajęcia fitness z wykorzystaniem stepu prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem lub bez (przysiadów, wykroków, zakroków, deski) według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Celem Step Fitness jest wzmocnienie mięśni i wymodelowanie ciała. Efekt uboczny ćwiczeń to utrata kalorii – około godzinne zajęcia pozwalają spalić ok. 400-800 kcal w zależności od wybranego obciążenia i indywidualnych parametrów.

Zajęcia Poranny Shape & Strech to trening oparty na dwóch etapach: siłowym z wykorzystaniem lekkiego obciążenia i rozciągająco-relaksującym. Trening doskonale modeluje sylwetkę dzięki zastosowaniu różnorodnych ćwiczeń z wykorzystaniem hantli, kettli czy własnego ciała oraz pozwala na poprawę elastyczności dzięki rozbudowanej części stretchingowej. Dwie formy treningu połączone w ramach jednych zajęć skutecznie poprawiają sylwetkę, rzeźbią ciało, zwiększają elastyczność, gibkość i zakres ruchu w stawach. Tym samym trening ten dedykowany jest osobom z ograniczeniami w okolicach m.in. kręgosłupa, bioder czy barków.

Nasze autorskie zajęcia Functional Jump to połączenie treningu funkcjonalnego z zajęciami na trampolinach. Podczas treningu wykorzystujemy trampoliny, hantle, oraz sztangi. Trening Functional Jump, polega na zmiennej intensywności ćwiczeń (w seriach po 45 sec.). Ćwiczenia na trampolinach to doskonała alternatywa treningu typu cardio. Dzięki miękkiej powierzchni trening jest bardziej intensywny, przy czym nie obciąża stawów. Podczas zajęć angażowane są wszystkie grupy mięśniowe. Dużą zaletą treningu jest to, że jest to trening dla każdego.

Trening odbywa się na trampolinach fitness. Jest to dobry trening kondycyjny, który usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego oraz dotlenia. Jest to bardzo dobra forma aktywności dla osób odchudzających się , ponieważ przyspiesza przemianę materii i przyczynia się do oczyszczania toksyn z organizmu. Jumping fitness wzmacnia mięśnie całego ciała, kształtuje sylwetkę oraz zwiększa gibkość i koordynację ruchową.

Zumba jest nowoczesnym system fitness, który łączy taniec z aerobikiem. Fuzja zainspirowana rytmami latynoskimi, kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a także dodaje energii i napawa optymizmem. Kroki taneczne zaczerpnięte z rytmów latynoskich i międzynarodowych (merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist itd.) są bardzo proste, a dzięki specjalnej formule bawisz się już od pierwszych zajęć. Kombinacje kroków oraz energetyczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy. Zumba to także rodzaj zajęć cardio, z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę. Sesja Zumby spala ogromne ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi Twoje ciało.

Nazwa „salsation” to połączenie słów „salsa” i „sensation”. Słowo „salsa” zostało użyte tu nie tylko jako styl tańca z Ameryki Łacińskiej, ale przede wszystkim jako sos (z języka hiszpańskiego salsa = sos), czyli mieszanka wielu stylów, rytmów, kultur. Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii. Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów. Każdy, kto kocha taniec, jest mile widziany.

Zajęcia skierowane są dla każdego, kto chce zadbać o prawidłową postawę ciała i swój kręgosłup, niezależnie od kondycji, wieku, płci. Program ukierunkowany jest na stabilizację ciała, profilaktykę, ale także na korekcję wad postawy.

Tabata jest treningiem bardzo intensywnym, wykonywanym w maksymalnie szybkim tempie, z obciążeniem własnego ciała. Trening ma przede wszystkim poprawić wydolność organizmu, a spalanie kalorii jest jego dodatkowym atutem, który idzie w parze z każdym wykonanym treningiem tabata.

Wiedzieliście, że trening personalny uważany jest za jedną z najbardziej efektywnych metod treningowych, a dobry trener jest w stanie tak dopasować program, że szybko osiągniecie zamierzony cel. Mówi się, że jest to opcja „szyta na miarę” uwzględniająca Wasze aktualne możliwości, nastawienie, a nawet chęci.
W naszym Klubie dajemy Wam możliwość skorzystania z pierwszego pełnowartościowego treningu personalnego gratis, bez względu na to czy posiadacie umowę lojalnościową, karnet czy kartę partnerską (Multisport, Fit Profit, OK System).
Przygotowaliśmy dla Was pełną ofertę Treningów Personalnych w pakiecie indywidualnym, jak i w małych (maks. 3 os.) grupach, a ceny zaczynają się już od 39,90 zł/os.

Indywidualny trening personalny dla wybranej liczby osób w terminie ustalonym wcześniej podczas zapisu na recepcji / płatność przed treningiem + wejście z karnetu / umowy / karty partnerskiej / jednorazowe wejście.

8 wejść na indywidualny trening personalny dla wybranej liczby osób w terminie ustalonym wcześniej podczas zapisu na recepcji / płatność przed treningiem + wejście z karnetu / umowy / karty partnerskiej / jednorazowe wejście.

Swoją wiedzą i doświadczeniem dzieli się z nami od początku funkcjonowania klubu, czyli od 2012 roku. Jest dyplomowanym instruktorem fitness oraz trenerem personalnym. Wciąż poszerza swoją wiedzę w dziedzinie aktywności fizycznej i zdrowotnej uczestnicząc w szkoleniach i warsztatach (Ocena funkcjonalna FMS, Dietetyka i suplementacja, Certyfikowany kurs trenerski TRX suspension trening). Praca trenera jest jej pasją i nie wyobraża sobie innej drogi zawodowej. W pracy z podopiecznymi skupia się na rozwijaniu sprawności oraz budowaniu naturalnej i zdrowej sylwetki. Na zajęciach u Ani spotkacie się z różnymi ćwiczeniami dostosowanymi do możliwości każdego. Bardzo ważny jest dla niej zdrowotny aspekt ćwiczeń, prawidłowa technika i bezpieczeństwo uczestników – na to najbardziej zwraca uwagę.

Urodzony 04.04.1985 roku w rodzinie sportowców. Od dziecka kochał sport. Przez 2 lata trenował gimnastykę później lekką atletykę i piłkę nożną. Od 18-30 roku życia grał zawodowo w piłkę nożną. W latach 2002-2007 studiował i ukończył YUUNGPU im. KD Ushinskogo Wydział Wychowania Fizycznego i Sportu. Motto życia to: życie jest ruchem!!! W pracy trenera stara się przekazać swoim podopiecznym zdobytą wiedzę i umiejętności w procesie treningu, a także ładować ich pozytywną energią do życia!!! „W duszy jestem sportowcem i kocham swoją pracę.”

Instruktor Jumping fitness i trener personalny. Ze sportem związana jest od dziecka. Począwszy od podstawówki kończąc na liceum uczęszczała do klas sportowych o profilu koszykarskim. Absolwentka Wydziału Nauki o Żywności kierunek towaroznawstwo. W Planecie Formy pracuje od 2016 i prowadzi zajęcia Jumping Fitness, Functional Jump oraz zajęcia z dziećmi Jumping Kids. W pracy najbardziej ceni sobie relacje z ludźmi, bo to właśnie Wy dajecie motywację do działania. Zajęcia prowadzi z pełnym zaangażowaniem, tak abyście po każdym treningu wyszli zmęczeni i jednocześnie szczęśliwi. Jest osobą pogodną i pełną energii, chętnie Was tym zarazi – przyjdźcie i przekonajcie się sami!

Od 2013 roku pracuje w Planecie Formy. W 2014 roku stała się licencjonowanym instruktorem jumping fitness. Od 2011 licencjonowany instruktor Zumba Fitness (R), trener cheerleadingu sportowego. Ukończyła kursy Body Ball, Basic Step, Aqua Fitness, kurs instruktora rekreacji ruchowej.
Absolwentka Wydziału Prawa i Administracji UWM , kierunek bezpieczeństwo wewnętrzne oraz  kryminalistyka i nauki pokrewne w postępowaniu karnym. Ukończyła także studia podyplomowe na kierunku wychowanie fizyczne. Na co dzień tancerka, choreograf, trener główny oraz kierownik w Olsztyńskiej Szkole Cheerleaders „SOLTARE”. Jest 9-krotną Mistrzynią Polski oraz Mistrzynią Europy (Manchester 2014, Chorwacja 2015) w tańcu sportowym cheerleaders. Swoją miłością do sportu, zumby oraz jumping fitness bez trudu zaraża innych.

Licencjonowany instruktor Zumba® Fitness oraz Salsation® Elite instruktor. Z muzyką związany od 18 lat jako perkusista (to jego ekstremalna forma ekspresji). Taneczne powołanie odkrył w 2012 roku w Chicago, gdzie po raz pierwszy miał styczność z zumbą. Rozwijając swoje umiejętności, został instruktorem Salsation®, a następnie został pierwszym instruktorem Elite na Warmii i Mazurach. Jego misja to przekazywać pozytywną energię i taneczne wibracje aż do utraty tchu, wszystkim!

Jestem certyfikowanym instruktorem sportu, instruktorem fitness (nowoczesne formy gimnastyki), trenerem personalnym, instruktorem Pilates (3 stopnie), instruktorem Spinningu, Senior Fit, Aquafit, Bodyball, Stretchingu, Stepu, Freestyler Fitness, zajęć typu Zdrowy Kręgosłup oraz Vinyasa Power Yogi st. 1, 2 i 3  – to tylko niektóre z moich licznych specjalności. Praca w charakterze trenera to moja pasja, zajmuję się nią już ponad 20 lat.

Jestem także szkoleniowcem i metodykiem fitness, pracuję na swoich autorskich programach szkoleniowych. Od 18 lat współpracuję z Instytutem Sportu i Edukacji oraz innymi szkołami fitness.

Mam za sobą tysiące przeprowadzonych lekcji na kursach kwalifikacyjnych dla instruktorów fitness, aqua fitness, warsztatach, seminariach, szkoleniach z Pilates, Stretchingu, Flow Yogi, programów dla seniorów i osób puszystych.

Prowadziłam lekcje pokazowe na konwencjach międzynarodowych i kongresach fitness m.in. w Warszawie, Toruniu, Gdańsku, Gdyni, Wrocławiu, Katowicach.

Podopieczni i kursanci Ewy twierdzą, że jej lekcje cechuje niezwykła charyzma, żywiołowość, dynamika, bardzo ciekawe rozwiązania metodyczne oraz ciepły, jasny przekaz. W swoje treningi Ewa wkłada całe swoje serce i wiedzę, a jej niesamowita dokładność, precyzja i technika podczas prowadzonych zajęć bez wątpienia wpłyną na Wasze zadowolenie z dobrego treningu.

W trakcie…